楽して痩せるはありえない

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私は、3か月の目標でマイナス8キロと決めてダイエットに取り組みました。まず食事制限と運動をやりました。あとスリミングジェルを使って足やせをしようとしました。食事制限は、普段の食事の例えでいうと野菜を中心にし炭水化物は取らない方がいいと良く言いますが、逆にストレスになるので、食べる量を半分は食べでいいという条件に決めました。

甘いものは1週間に1度好きなものを1個食べていいと決めました。運動は、ストレッチと、60分のDVDの運動する動画をみながら、ジャンバーなどを着込み体が暖かく汗をかきやすいようにしました。食事は、自分で決めたのですが慣れるまで大変でした。でも3日もすれば慣れてきて体重もはかる度に減っていくので停滞期を迎えるまでは、楽しくてありませんでした。

毎日スリミングジェルを使って入浴後に足をマッサージしました。

1か月ちょっとで、4キロちょっと減り、2か月目に入ると停滞期に入り中々体重が減りませんでした。諦めてやめては、ならないので日課の運動食事は続けていました。それでも中々停滞期を抜け出せないので運動時間を増やしました。停滞期は、運動を増やしたせいか3週間前後ぐらい掛かりましたが抜け出せました。

3か月目が終わる頃には、目標の8キロは、クリアできました。楽して痩せるは本当にあり得ないんだなと納得しました。こんな言い方失礼かもしれませんがサプリで痩せることもあり得ないんだろうなと思いました。自分で苦労して大変な思いをするからダイエットは成功するんですね。

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